写在前面：好吧！我承认我是个标题党，其实也算不上干货，就是一些过来人的个人体验和购物建议。但是还是要先声明几句，发帖是个技术活，用过的东西本来觉得没有理由的就是不错，但是为负责起见，还是要找资料做功课。争取给大家做一份最直观最合理最科学的购物建议。图片本来不想打码，但怕别人拿去做不好的用途。本来不愿意俗俗的来句“不喜九游娱乐文化 九游app官方入口勿喷”，但是见识过一些人恶意找茬，所以还是把套路要走完，觉得有用的亲可以加我微信发清单excel格式（微信号1852390****），上次收了文件的亲可以V我发新版。不喜欢的亲关闭窗口看其他信息去吧！

　　前段时间发的一个孕期囤货的清单，承蒙大家不嫌弃，夸奖我这个宝妈还比较细致。我这个人又经不得夸（不晓得这是啥子气质）一边带娃儿又一边整理，重新完善了一下清单。这次不仅有品牌的对比，还有我们娃儿使用后的体验，包括物品用途和必要程度（三星表示必备，二星表示建议备，一星表示视情况而备），以后有时间的话再给大家补充一下大概的价格（大概的哈，具体你们买的时候看）

　　我根据我整理出来的清单分阶段的挨个给大家讲一下吧！希望对以后出生的小宝宝们有用，也算是给我这近一年来自己带娃儿的工作做个总结，以后，不知道还有没有这样的一年，就当立帖留个纪念！

　　1、这里所分的阶段是到了这个阶段就要用，以后也可能会用，不是这个阶段过了就不用的意思。

　　5、有些物品只有一个品牌推荐，是我只用了这一个，也没有再去做对比。所以只有一个。

　　叶酸：备孕期间大家都晓得，要补充叶酸。叶酸学名叫维生素B9，是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质，可以预防胎儿神经管畸形。因为中国人的烹饪方式是炒煎煮，所以绿叶菜里面的叶酸很多都遗失。补充叶酸纠正人体缺乏叶酸的过程至少需要一个月，所以建议整个备孕期间都补充。建议补充量是：0.8mg/天。

　　复合维生素：一般早期是服用爱乐维（elevit）中后期服用他们称的孕黄金，blackmores的那款。都是复合维生素，成分有一点差别，爱乐维叶酸含量0.8mg/天，不含DHA。孕早期是胎儿神经系统发育高峰，所以要补充足够的叶酸。中后期胎儿大脑视网膜发育高峰，适合补充DHA，所以一般是服用blackmores的这款孕黄金，这个含有DHA，而且叶酸含量降低，避免过多摄入叶酸影响锌的吸收，锌的缺乏也是会影响胎儿智力发育的。

　　钙、铁、孕妇DHA，都是视情况而定，孕妇是否需要补钙？很简单，做个骨密度测试即可。（胎儿是不会缺钙的，如果他从妈妈的食物中获取不到足够的钙，他就会吸收妈妈身上的钙。聪明着呢！）铁，我是整个孕期都补了的，天生贫血，食补不见效，没办法。如果你本来不缺铁，也不容易贫血，可以不单独补，食物中和孕黄金里面的铁含量足够了。另外如果服用了孕黄金，孕妇DHA就不需要再补充了，孕黄金里面的DHA含量也是够够的了。

　　不知道大家能不能打出“娠”这个字，从小自认为语文学的还不错的楼主十次打字十次都要默念成“cheng”然后打错。

　　妊娠纹：是由于孕期局部皮肤极速拉伸使皮肤上的弹力纤维和胶原纤维拉扯损伤断裂，加上孕期荷尔蒙的影响形成的。妊娠纹重在一个预防。我不赞成有些人说的“要长纹的肯定长，不长纹的肯定不长”这种观点。楼主属于极干性的皮肤，高中某年体重长到某斤留下一道道纹路至今都还在，我的孕期又是冬天皮肤更干，以为逃不掉妊娠纹的命运，结果到最后一根纹都没有。要说不是我从三个月开始每天执着摸妊娠纹起的作用我是不会相信的。

　　所以建议各位爱美孕妈还是别偷这个懒，你不能保证你就是不长的那一类，但是护理过的肯定比没有护理过的结果要好。

　　然后品牌方面：现在比较火的就是那几款，高大上的娇韵诗（clarins），美国的帕玛氏（palmers），还有澳洲那边的百洛油（bio oil）。楼主一直用的娇韵诗，口碑好到爆，一般还有一个身体护理油一起用，那个油我前面每次洗澡都搽了在肚子上的，然后水冲掉，后面看成分，发现里面有一些迷迭香等几种孕期禁用的精油成分，心里犯嘀咕，就偶尔肚皮特别紧绷的时候会用一下，但是其实影响不大。不愿意用的宝妈可以就用妊娠乳。

　　百洛油：严格说起来这款产品并不是针对孕妈使用的，主打宣传是修复受损肌肤，宣传的有点传神了，实际也就是一款有一定修复肌肤作用的身体油吧！成分具争议。我会建议哺乳期过后使用。